솔대왓의 추억

노르웨이의 연구에 따르면 20세부터 콩류, 비정제 곡물, 견과류, 과일, 야채를 매일 섭취하면 장수가 크게 늘어날 수 있는 것으로 나타났습니다. 2월 8일에 발매된 PLOS Medecine잡지에서, 수명을 10년 연장할 가능성이 있는 20세부터 채용해야 할"최적의 식사법"이 발표되었습니다. 콩류(완두콩 렌즈콩 콩), 비정제 곡물(귀리 옥수수 쌀), 견과류(호두 아몬드 피스타치오)를 풍부하게 섭취하고 동시에 살코기 가공품을 줄이면 여자는 10.7년, 남자는 13년이나 수명이 연장될 수 있다고 합니다. 미국, 중국, 유럽에서의 병인을 분석하는 '세계 질병부담 연구(GBD)'가 발표하는 숫자를 바탕으로 리서치 팀은 이 결론에 도달했다고 합니다. 영양 불량은 연간 1100만명 조기 사망의 원인으로 상정되고 있습..

'장'을 바꾸면, 대부분의 고민이 해소됩니다!? 장과 수면의 관계성에 대해 소개해 드리겠습니다. 노바 사우스이스턴 대학의 연구자들은 소화관 내의 세균과 수면의 질 사이의 연관성을 연구했습니다. 연구에서는, 피험자에게 애플 워치를 강화한 것 같은 디바이스를 장착해 침대에 눕혀, 어느 정도의 수면을 얻을 수 있었는지 모니터 했습니다. 다음날 연구원들이 마이크로바이옴(인간의 몸에 공생하는 미생물의 총칭)을 조사했습니다. 그 결과 잠을 잘 잔 사람들에게는 잠을 잘 못 잔 사람에 비해 세균이나 바이러스, 원충, 진균 등의 더 다양한 미생물을 볼 수 있었습니다. 미생물의 다양성이 결여되면 파킨슨병이나 자가면역 상태, 우울증이나 불안 등 다양한 건강 문제와 관련이 있다고 합니다. 노바·사우스 이스턴 대학의 심리 학부..

배움을 시작하는데 있어서 부모가 아이에게 과도한 기대를 하는 일이 있습니다. 배움을 통해 능력이나 재능을 끌어내고 싶은 마음이 지나치면 마침내 절망으로 바뀌는 일이 적지 않습니다. 게다가 주변에서 하니까 우리 아이도 공부를 시키고 싶어서 시작한 경우에 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 그것보다, 경험으로서 아이에게 배움을 시켜 보려는 편이 부모도 아이도 즐길 수 있게 됩니다. 이 첫 마인드 셋이 굉장히 중요하거든요. 아이가 어릴 때는 부모가 배우는 것을 따라 합니다. 아이가 어릴 때, 즉 친구가 하고 있기 때문에 자신도 하고 싶다고 말할 수 없는 연령의 경우는 부모가 배우는 것을 선택합니다. 어떠한 배움이 좋은가 하는 판단에 망설여질 것입니다. 아이가 스스로 자유롭게 움직일 수 있는 연령의 경우로, 아이로..

십의 자리가 같은 두자리수의 곱셈을 암산으로 하는 방법을 아시나요? 가령 14×17을 암산으로 계산한다면 ㅡ 14×17에서 오른쪽 '17의 1위 자리 7'을 옮겨 왼쪽 14에 더합니다. 14+7=21 ㅡ 21에 10을 곱합니다. 21×10=210 ㅡ마지막으로 4와 7의 곱인 28을 210에 더하면 238이 됩니다. 그러면 16 × 18도 암산으로 계산해 볼까요? ㅡ 16×18에서 오른쪽 '18의 1위 자리 8'을 옮겨 왼쪽 16에 더합니다. 16+8=24 ㅡ 24에 10을 곱합니다. 24×10=240 ㅡ마지막으로 6와 8의 곱인 48을 240에 더하면 288이 됩니다. 하나 더 예를 들어 볼까요? 그러면 24 × 28도 암산으로 계산해 볼까요? ㅡ 24×28에서 오른쪽 '28의 1위 자리 8'을 옮겨 왼..

비만은 세계적인 문제가 되고 있습니다. 지난 50년간 전 세계적으로 증가하여 현재는 비만의 팬데믹이라 할 수 있을 만큼 성장했습니다. 비만의 팬데믹을 수습하기 위해 영양학, 운동생리학, 수면의학, 진화론 등 현대 과학이 이 문제를 해결하기 위해 끊임없이 노력했고, 그 결과 몇 가지 비만의 '공략법'을 도출해냈습니다. 건강을 위해서, 매력적인 신체를 만들기 위해서 다이어트를 시작하는 사람은 많이 있습니다. 하지만 마음먹은 대로 다이어트를 진행할 수 있는 사람은 소수입니다. 설탕과 기름기가 맛있게 느껴지는 이유는 무엇일까요? 원래 우리의 몸과 마음이 살찌도록 디자인되어 있는 것입니다. 수백 년 전 구석기시대에 사람은 수렵민족으로 먹고 살 수 없는 반기아 상태를 살아왔습니다. 그러다 보니 특히 지방으로 축적할..

행복과 성공은 어느 것이 먼저 올까요? 성공이 사람을 행복하게 만들까, 아니면 행복감이 사람을 성공으로 이끌까요? 이 물음에 대답하려고 한 것이, 미 해군 대학원의 Paul Lester 관리학준교수와 펜실베이니아 대학 포지티브 심리학 센터의 Martin Seligman 소장, 그리고 미국의 저명한 심리학자인 고 Ed Diener씨입니다. 이 연구에서는, 미 국방성의 전 직종으로부터 100만명 가까운 종업원을, 5년간에 걸쳐 조사했습니다. 군대에서 행복도의 측정에 이용되는 「Positive and Negative Affect Schedule(포지티브·네거티브 감정 척도)」와「Life Orientation Test(낙관성 척도)」의 질문을 사용해, 종업원의 상대적인 행복도와 낙관성을 평가해, 그것들을 종업원..

교육의원은 제주특별법에 따라 제주도에만 있습니다. 먼저 제주도에 교육의원은 제주시에 3인, 서귀포시에 2인이 도민에 의해 선출됩니다. 제주도의회내 교육위원회는 모두 9명으로 구성되는데 4명은 도의원들입니다. 다만 4명의 도의원은 2년마다 바뀌고 교육의원은 4년동안 임기가 보장됩니다. 교육위원회에서 하는 일은 교육과 학문 및 예술 분야의 사무를 심사하고 의결하는 심의ㆍ의결합니다. 교육의원은 조례를 제정하기도 하고, 교육청에서 만든 조례를 심사하여 잘못된 부분은 고쳐 의결하기도 합니다. 또한 학교와 교육청 등에서 편성된 예산을 심사하고 의결하는 일, 학교와 교육청, 도서관 등 교육과 관련된 기관의 설립ㆍ폐지와 각종재산의 취득과 처분에 관한 사항을 심사하고 의결하는 일을 합니다. 또한 교육위원회에서는 교육청과..

지적 호기심을 높이는 것은 아이에게 어떤 좋은 영향이 있을까요. 지적 호기심이란 주체적으로 탐색하거나 몰두하거나 하는 힘입니다. 뭔가 일에 흥미를 가지고 설레는 마음입니다. 일반 학교 시험에서는 평가할 수 없는 비인지 능력이라고 하는데 인생에서 굉장히 중요한 능력이 됩니다. 지적 호기심은 무언가에 몰두하는 엔진과 같아서 집중력이 높아지거나 사물을 생각하거나 판단하는 정보처리능력도 길러진다는 연구보고도 있습니다. 이것이 결과적으로 학업 성적의 성장으로도 이어진다고 합니다. 어릴적 지적 호기심을 풍부하게 해주면 어른이 되어서도 여러가지 일에 흥미를 가지고 도전하는 힘이 됩니다. ㅡ하늘은 왜 파래요? ㅡ개는 왜 말을 못해요? ㅡ고양이는 왜 발이 네 개 있어요? ㅡ왜 날씨가 자꾸 바뀌어요? 이런 질문에 명쾌하게..

최근 북한이 가장 큰 대륙간탄도미사일을 발사하며 세계를 놀라게 했습니다. 특히 이 뉴스가 국영 TV를 통해 중계된 것이 광범위한 당혹감을 야기했습니다. 가죽 재킷과 어두운 안경을 쓴 김정은, 비디오 효과와 드라마틱한 음악 등 모든 것을 갖춘 할리우드 영화의 한 장면같았습니다. 조선중앙TV는 군악대 콘서트와 애국심과 노동의 위업에 관한 특집 영화들과 함께 김 위원장의 가족 선전을 반복 방송하는데 여기서 벗어나는 것은 눈에 띄는 것입니다. 조선중앙통신이 공개한 사진에는 김정은(C), 장창하(L 후방), 김종식(R) 국방원 부원장이 신형 대륙간탄도 시험발사 당시 모습이 담겨 있습니다. 김정은 메시지는 특히 미국이 어떤 제재도 북한을 저지하지 못할 것입니다. 그래서 화성-17호 발사에 대한 보도가 매우 달랐습니..

지방분권과 교육자치의 실현을 위한 정책 방향 속에서 교육의 패러다임은 역동적인 변화를 겪고 있습니다. 이제는 교육이 학교 안에서만은 해결할 수 없는 문제들이 많아지고 있습니다. 학교 밖 공교육화 요구가 가속화 됨에 따라 대안교육, 다문화, 특수, 방과 후, 돌봄 등의 문제를 해결하고자 마을과 함께 하는 분위기가 고조되고 있습니다. 공교육으로서는 충분하게 해결하지 못하는 지역교육의 다양한 요구와 문제에 맞물린 상황에서 마을교육공동체 구축에 대한 정책적·제도적 접근을 하자는 것입니다. 한 아이라도 포기하지 않고 사회에 잘 적응하는 사람으로 키워내기 위해서는 교육청은 물론이고 지자체와 마을을 아우르는 보다 체계적이고 협력적인 시스템 구축이 필요합니다. 학교는 마을에 거주하는 다양한 전문가들과 함께 교육을 통해..