'장'을 바꾸면, 대부분의 고민이 해소됩니다!? 장과 수면의 관계성에 대해 소개해 드리겠습니다. 노바 사우스이스턴 대학의 연구자들은 소화관 내의 세균과 수면의 질 사이의 연관성을 연구했습니다. 연구에서는, 피험자에게 애플 워치를 강화한 것 같은 디바이스를 장착해 침대에 눕혀, 어느 정도의 수면을 얻을 수 있었는지 모니터 했습니다. 다음날 연구원들이 마이크로바이옴(인간의 몸에 공생하는 미생물의 총칭)을 조사했습니다. 그 결과 잠을 잘 잔 사람들에게는 잠을 잘 못 잔 사람에 비해 세균이나 바이러스, 원충, 진균 등의 더 다양한 미생물을 볼 수 있었습니다. 미생물의 다양성이 결여되면 파킨슨병이나 자가면역 상태, 우울증이나 불안 등 다양한 건강 문제와 관련이 있다고 합니다. 노바·사우스 이스턴 대학의 심리 학부..