아이가 잘 먹게 하는 몇 가지 원칙

 

아이에게는 밥을 많이 먹었으면 좋겠는데, 아무리 엄마나 아빠가 궁리해도 떼를 쓰거나 돌아다니거나, 아이의 식사가 마음대로 진행되지 않는 경우가 많습니다.

 

잘 먹게 하는 아이의 몇 가지 법칙이 있습니다.

 

엄청 먹는 아이들 엄마 아빠들은 도대체 어떤 원칙을 실천하는 것일까요?　

 

 

? 생활 리듬을 갖추고 있답니다

 

잘 먹는 아이 대부분이 일찍 자고 일찍 자는 생활 리듬이 되어 있어서 시간을 정하지 않고 줄줄 먹는 아이는 없습니다.

식사와 식사는 5~6시간, 식사와 간식, 수유의 사이는 2~3시간 비워면 배가 고파서 리듬이 됩니다.

 

? 충분히 몸을 움직이고 있답니다

 

산책이나 공원 걷기, 아동 센터에 나가서 하루를 활동적으로 지내게 합니다.

 

운동량이 늘어나면 자연스럽게 배가 고파집니다.

집에서 몸소 뛰어노는 데도 한도가 있으므로 가급적 밖에 나가는 것이 좋습니다.

30분 정도, 정원과 근처 공원에서 놀면 좋습니다.

 

? 손이나 팔을 많이 움직이게 합니다.

 

잘 먹는 아이의 식사는 손으로 직접 먹거나 포크나 숟가락을 사용해 먹게 하는 것입니다.

 

아이가 여러가지 동작에 집중해서 자연스럽게 식사에 열중하게 됩니다.

 

? 식사에 집중할 수 있는 환경이 조성되어 있답니다

 

식사에 집중할 수 있도록 TV는 끄고 스마트폰의 애니메이션을 포지 말게 합니다.

장난감도 물론 치워봅시다.

스마트폰이나 장난감을 식탁에 반입하지 않는 환경 만들기는 중요합니다.

 

? 부모가 항상 웃고 있답니다

 

잘 먹는 아이의 부모가 신경 쓰고 있던 것이 즐거운 분위기를 만드는 것입니다.

 

아이가 생각하는 대로 먹어 주지 않으면 초조해져 버리기 쉽습니다만, 거긴 훨씬 참고 웃는 얼굴을 보이도록 합시다.

 

 

마음과 만복 중추는 관계하고 있으므로, 부모에게 야단맞거나 압력을 느끼거나 하면, 아이의 식욕은 금새 다운해 버린다는 것을 명심해야 합니다.