밤에 잠이 안 와 수면제를 복용하는 사람들이 있습니다.
수면제와 수면유도제는 모두 불면증 치료를 위한 약입니다.
수면제는 의사의 처방에 따라 복용할 수 있는 약으로, 의사가 정해준 용량을 복용하면 됩니다.
수면제의 성분은 벤조디아제핀 계열과 비(非)벤조디아제핀 계열인 졸피뎀 성분으로 나뉩니다.
그런데 벤조디아제핀 계열은 중추신경계 진정작용으로 장기복용할 경우 기억력 혼돈, 환각 증세가 나타날 수 있다고 경고하고 있습니다.
반면에 수면유도제는 의사의 처방이 없이도 약국에서 구입할 수 있는 일반의약품입니다.
수면유도제의 성분은 항히스타민 계열의 약입니다.
수면유도제는 의사의 처방이 필요없지만 장기 복용하면 부작용의 위험이 있습니다.
수면제나 수면유도제로 모든 불면 치료를 할 수가 없습니다.
술을 적당히 마시면 잠은 잘 오지만 위와 간에 안 좋으니까 삼가해야 합니다.
평소에 다양한 원인에 의해 발생하는 스트레스를 가급적 해소할 수 있도록 노력해야 합니다.
예를들면 운동이나 독서로 스트레스를 풀고 매일 정해진 시간에 잠을 청해 건강한 수면리듬을 유지해야 합니다.
그리고 잘 시간이 아닌데도 졸리면 바로 잠을 자는 것이 건강에 더 좋습니다.
*사진 출처: 네이버