장수 비결을 보니

 

 

지금까지 세계에서 가장 장수한 사람은 중국 청나라 때 李清雲 씨입니다.

 

그는 1677년에 태어나 1933끼지 256년을 살다 간 사람입니다.

 

놀랍게도 200세 때에도 대학에서 강연을 했다고 합니다.

 

그는 일생동안 24명의 아내를 두었고 자식은 180명이라니 기네스북에 오를만도 합니다.

 

이 옹은 청나라 강희 (康熙)16년(1677년)에 태어나 康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統의 아홉 왕이 통치할 때까지 살았습니다.

 

이 옹의 장수비결은 단 한 글자로「靜」을 강조하였습니다.

 

소식하고 마음은 고요하고 명랑하며 구기자를 끓인 물로 차를 만들어 먹은 것이었습니다.

 

구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 보약입니다.

구기자에는 베타인(betaine)·제아잔틴(zeazanthin)·카로틴(carotene)·티아민(thiamine), 비타민 A·B1·B2·C 등이 함유되어 있습니다.

 

베타인 성분은 간장에서 지방의 축적을 억제하고 간세포의 신생을 촉진하며, 혈압을 내려주는 작용은 합니다.

 

구기자를 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 기력이 왕성해지며, 다리·허리 등의 힘이 강해지고 세포의 노화를 억제하는 효과가 있습니다.

 

이 옹에 의하면 사람의 목숨은 길고 짦음이 있는데 이것은 원기(元氣)가 지배한다고 합니다.

 

가령 불이 켜진 촛불을 등피 안에 두면 오래 가지만 비바람치는 곳에 두면 곧 꺼져버리는데 원기를 기르는 것도 이와 같은 이치입니다.

 

이 옹은 노자의「毋勞汝形，毋搖汝精，毋使汝思慮縈縈（纏繞）。寡思路以養神，寡嗜欲以養精，寡言語以養氣。」문장을 좋아했습니다.

 

이 옹은 고대인들의 양생이론(養生理論)을 따랐는데 慈、儉、和、靜 네 글자를 양생의 근본으로 여겼습니다.

 

윈래 양생은 도가에서 병에 걸리지 않도록 건강관리를 잘하여 오래 살기를 꾀하는 것. 욕망의 무한정을 버리고 자연적인 생의 충족을 설하는 입장에서 신체를 괴롭히는 수행을 비판하고 정신(精神)을 기르는 것이었습니다.

 

* 양생은 생을 길러 수(壽)를 기르는데 있었지만 이후 흔히 오곡과 화식(火食)을 피하는 벽곡(辟穀), 호흡을 통해 몸 안에 기를 충일케 하는 복기(服氣), 몸의 굴신(屈伸)을 통해 내공을 단련하는 도인(導引), 남녀의 성적 결합을 통해 내공을 단련하는 방중(房中), 식물성 약재를 취해 기를 북돋는 복이(服餌)의 다섯 가지 방법을 사용하는 양생오대요(養生五大要)로 발전하였습니다.

 

☝️慈는 仁慈나 慈愛처럼 착해서 남을 해치지 않는 것입니다. 이러한 仁愛의 정신은 즐거운 마음으로 이어져 건강 장수하는 것으로 이어진다고 합니다.

 

✌儉은 아끼고 절제하는 것입니다. 음식믈 절제하면 위장이 건강하고 갖고 싶은 욕심을 절제하면 정신이 맑아집니다. 말을 철제하면 시비커리가 안 생겨 친구가 좋아하며 주색을 절제하면 목숨이 길어집니다. 또한 잡 생각을 절제하면 마음의 고통도 사라집니다.

 

? 和는 화합의 의미입니다. 군신(君臣)이 화합하면 국가가 흥하고 부자(父子)가 화목자면 가청이 평안하고 부부가 회목하면

금실이 좋아지며 친구 사이에 화목하면 서로 지니고 보호해 줍니다.

 

? 靜은 깨끗하코 냉정하고 평안한 것을 의미합니다. 즉 몸을 과로하지 않으면 마음은 쉽게 동요되지 않습니다. 마음에 상처를 입으면 몸도 상처를 입게 됩니다. 그러므로 정신을 지키지 못하면 신체의 건강은 유지하기 어렵습니다.

 

이 옹은「食不過飽，過飽則腸胃必傷；眠不得過久，過久則精氣耗散。餘生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。」이라고 해서 '배불리 먹지 말라. 과식하면 위장이 반드시 손상된다; 수면이 너무 오래 하지 마라. 수면을 오래 하면 정기가 소모된다고 합니다. 여생 200여년 동안 과식을 하지 않았고 또한 지나치게 오래 잠자지 않았느니라'고 하였습니다.

 

이 옹은 생활에서도 주의 사항을 준수하였습니다.

마음이 성급하면 반드시 몸을 망친다고 했습니다.

주색은 몸을 망치고 심하면 죽음에 이르게 한다고 경고했습니다.

 

이옹은 과식으로 인한 병은 부모도 대신해 줄 수 없어 빨리 늙어 병들어 죽게 되고 처자식도 대신해 주지 못한다고 했습니다.

 

 

*사진 출처 : Facebook 및 네이버