요가의 효과?

 

요가(yoga)란 육체와 영혼을 결합하여 우주와 일체화함으로써 몸과 마음의 균형과 조화를 추구한다는 것입니다.

 

약 5,000년 전에 인도에서 정신과 자세를 가다듬고자 했던 수행법이 여러 나라로 전해져 오늘날에는 사람들의 몸을 치유하고, 평온하고 행복한 마음 상태를 만들어주는 생활 운동으로 자리 잡아 가고 있습니다.

 

요가는 크게 동작, 호흡, 명상으로 구성되는데 사진에서 보는 여성들은 스트레칭으로 다져진 몸매가 아닌가요?

 

원래 스트레칭은 요가가 아닌데 개미 허리에 큰 엉덩이를 만들려고 근육과 관절을 강화하는 운동을 많이 한 것 같네요.

 

 

 

*사진 출처 : Facebook