중년에 하지 말아야 할 것 다섯가지는?

 

사람이 중년에 이르면 젊었을 때의 습관을 버려야 합니다.

아직도 젊다고 몸을 무리하게 움직이다가는 오히려 크게 다칩니다.

 

첫째, 밤새며 일하지 말아야 합니다.

 

오랫동안 밤을 샌다면 신경계통이 과도하게 긴장하기 때문에

불면, 괘양병, 고혈압을 유발하거나 대뇌 손상으로 노화 현상이 빨리 찾아옵니다.

 

둘째, 세끼 식사 시간이 규칙적이어야 합니다.

 

장시간 밥을 거르고 심지어 물도 안 마시면 영양결핍으로 노혈전이라 결석 등에 약합니다.

특히 불규칙한 식사는 위괘양을 유발하고 폭식은 더욱 나쁩니다.

 

셋째, 지나친 운동은 삼가야 합니다.

 

아직도 체력이 있다고 심하게 운동을 하다가는 인대가 끊어지거나 팔다리를 다쳐 크게 후회합니다.

심한 운동은 간장 기능을 약하게 만들고 골절이나 근육 피로 등 역효과가 많습니다.

 

넷째, 병을 질질 끌지 말아야 합니다.

 

중년이 되어 어지럼증, 위통 등을 가만 놔두면 잔병이 큰병으로 번집니다.

조기 진단과 조기 치료가 말년을 행복하게 지낼 수 있습니다.

 

다섯째, 지나친 섹스를 자제해야 합니다.

 

아직도 젊다고 자주 성접촉을 하면 조기에 몸이 망가집니다.

특히 성을 자극하는 요소를 차단하여 관계 조절을 잘 해야 합니다.