낮잠의 효과

 

 

오늘은 날씨가 너무 쌀쌀합니다.

그런데 밀잠자리는 날아다니는 것이 지쳤는지 낮잠을 즐기네요.

 

사람들에게 있어 낮잠은 심장병 예방에 심장병 예방에 효과가 있다고 합니다.

 

45~60분 정도 낮잠을 자면 직장생활의 스트레스가 풀릴 뿐 아니라 혈압을 낮추고 심장병을 예방한다는 연구결과가 나왔습니다.

 

하루에 45~60분 정도 낮잠을 자면 혈액의 흐름이 원활해져 혈압이 낮아지고 일하면서 쌓인 정신적 스트레스가 해소된다고 합니다.

 

낮잠은 심장 건강을 지키는데 효과적이고 몸을 회복시키고 심장병 위험이 크거나 밤에 잠을 푹 못 자는 사람에게는 낮잠이 특히 중요하다고 하네요.