50년을 한결같이

 

대만의 한 노인은 50년동안 몸무게가 단 1kg도 안 변했고 감기도 안 걸렸다는데 그렇다고 안 먹으면서 산 것은 아니래요.

이 노인은 술도 마시며 사는데 건강을 유지한 비결은 무엇일까요?

 

첫째, 식사시 70%만 먹습니다.

둘째, 매일 걷습니다.

셋째, 차나 엘리베이터를 타지 않습니다.

넷째, 특히 수면 시간이 일정힙니다.

매일 밤 수면은 밤 열 한시부터 다음날 아침 일곱시라는데, 이 노인은 매일 저녁 10시 10시 반에 침대에 올라가 잠을 자고 한시간은 보통 7~8시간 자서 일어난다고 하는군요.