물을 바르게 마시는 방법은?

 

 

 

우리 몸의 60% 이상을 차지하고 있는 물!

원래 물을 30분마다 30cc씩 마시는 것이 좋다는데 계산적으로는 하루에 2L를 마셔야 한다는 것입니다.

그렇다면 올바른 방법을 알아볼까요?

 

① 우선 일어나자마자 한 컵을 마십니다.

 

② 그 다음 조금씩 조금씩 마시는데 점심을 먹기 한 시간 전에 다시 한 컵을 마십니다.

 

※ 식사 중이나 식후 세 시간은 소화에 방해가 되기 때문에 물을 안 마시는 것이 좋습니다.

 

③ 그리고 저녁 식사 전에 한 컵을 마십니다.

 

④ 그리고 목욕 전에는 물을 안 마스는 것이 좋습니다.