꿇어앉는 것만으로

 

무릎을 직각으로 구부리고 엉덩이를 들어 10분을 참아 보세요.

 

그리고 이런 동작을 매일 3주동안만 해 보세요.

 

기혈이 먼저 무릎에 가득 채워지고 발가락 끝까지 전달됩니다.

 

무릎을 꿇을 때 아프니까 푹신한 방석을 대면 됩니다.

 

꿇은 채로 걸어도 됩니다.

 

그러면 무릎에 신선한 혈액이 공급되어 무릎에 쌓이는 나쁜 피는

사라지게 됩니다.

 

무릎이 아프고 무릎이 마모되는 것은 혈액이 쌓이고 관절이 손상되었기 때문입니다.

 

나이가 들수록 기혈이 부족하게 되는데 무릎에 공급되는 기혈은 특히 부족하고 관절이 마모되어 윤활유 역할을 못 하니까 걷지 못하게 되는 것입니다.

 

무릎에 윤활유가 부족하면 앉았다 일어설 때에도 아프고 등산은 커녕 걷는 것도 지팡이에 의존하는 처지가 될지도 모릅니다.

 

심하면 걷지 못하여 인공관절까지 놔야 하는 지경에 이르지 않으려면 젊었을 때부터 10분씩 무릎을 꿇고 있으세요.

 

그러면 돈 한 푼 안 들이고 나이가 들어도 건강을 유지할 수 있습니다.

 

쩌음 시작할 때 등에 땀이 나면 제대로 한 것입니다.

 

이미 무릎이 아픈 상태에서 시작하면 설상가상으로 더 악화됩니다.

 

중년일 때 미리 아프기 전에 무릎을 미리 잘 관리하세요.

 

 

*사진 및 내용 출처 : Facebook

 

 

 

另一方面，中醫稱