친구들과 저녁을 먹고 나서
2차로 커피를 마셨는데
잠을 자려고 누워도
밤새 뒤척거리다 블로깅만 했습니다.
정신적 스트레스는 없지만
커피만 마시면 졸음이 사라집니다.
인터넷에 불면증에 좋은 음식이 많이 소개되는데
숙면을 유도하는 것이 있을까요?
다양한 민간요법므로 대추차, 양파즙, 허브차 등등
시도해서 효과 보신 분들이 계신가요?
불면증은 어떤 음식을 먹어서 해결될 수 있으면 좋을텐데
검증되지 않아 망설여 집니다.
불면증 환자에게 불면증 인지행동치료를 권하는데
이는 환자가 가진 잠에 대한 잘못된 생각을 교정하고
스스로 잠을 잘 수 있는 힘을 길러주는 치료라네요.
그런데 문제는 의사 처방이 필요한데
지금 당장 병원에 갈 입장은 못 되고
비행기를 타야 하는데
피곤한 기색을 감출 수는 없고
혹시 기내에서는 눈을 붙일 수 있을지요?
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