아침에 식사를 거르지는 않나요?
밥맛이 없어도 끼니를 거르지 마세요.
아침 식사는 수면 중에 떨어진 체온을 올려주어 뇌 활동을 활발하게 해 주는 역할을 합니다.
그리고 아침에 먹는 탄수화물이 혈당을 올려 생리적으로 안정상태가 되는데 만약 감정중추가 흥분을 하게 되어 정서가 불안해집니다.
아침을 굶었다가 점심, 저녁을 먹게 되면 과식으로 비만을 초래하니까 참고하세요.
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